ЖИТЬ СЧАСТЛИВО с ПРЛ

профессиональный опыт

Образование, повышение квалификации и профессиональные сообщества

Я регулярно обучаюсь, прохожу программы по психологии, ДБТ, КПТ, работе с травматичным опытом и состою в профессиональных сообществах.

Сертификат Мотивационное интервью. Продвинутое

Сертификат Мотивационное интервью. Введение

Полный список документов об образовании

МГПИ им. М.Е. Евсевьева: Диплом о высшем образовании, квалификация «Учитель математики и информатики».
Московский институт психоанализа (МИП): Диплом о профессиональной переподготовке по программе «Мастер стратегического и краткосрочного системного консультирования» (600 часов).
Институт современных психотехнологий: Диплом о профессиональной переподготовке по специальности «Психолог» (1008 часов).
АДБТ: Свидетельство о членстве в Ассоциации специалистов Диалектической Бихевиоральной Терапии.
Международное сообщество помогающих специалистов: Сертификат участника профессионального сообщества (№301).
Поведенческая Компания (ООО): Удостоверение о повышении квалификации по программе «Интенсивный тренинг по диалектической поведенческой терапии» (162 ак. часа).
Поведенческая Компания (ООО): Сертификат об окончании онлайн-курса «Основы когнитивно-поведенческой терапии» (96 ак. часов).
Поведенческая Компания (ООО): Сертификат об окончании онлайн-курса «Интервенции на основе осознанности в ДБТ» (12 ак. часов).
Behavioral Tech Institute: Сертификат об успешном прохождении «DBT Intensive Training» (Course Faculty: Dmitry Pushkarev, Vadim Matyushin).
Harned Consulting, LLC: Сертификат «Intensive Training in the Dialectical Behavior Therapy Prolonged Exposure Protocol for PTSD» (26 часов, Trainer: Melanie Harned).
Mental Research Institute (MRI): Сертификат об окончании курса «System Approach in Individual, Marital and Family Counseling».
National Association of Strategic System Counseling (NASC): Сертификат по программе «Therapeutic maneuverability: how to work with partners' incompatible positions in marital counseling».
National Association of Strategic System Counseling (NASC): Сертификат по программе «Approach to Depression: Strength Based Culturally Informed Integrative Therapy».
Обучение Мотивационному Интервью: Сертификат о прохождении обучения «Введение в мотивационное интервью» (Казаков В.О.).
Обучение Мотивационному Интервью: Сертификат о прохождении обучения «Мотивационное интервью. Продвинутый курс» (Казаков В.О.).
Онлайн-школа Сергея Смирнова: Сертификат участника курса «Психолог-практик» (60 ак. часов).
Дополнительные квалификации: Участие в профильных супервизиях и практических сессиях.

компетенции

С чем я работаю

Тревога и стресс

Паника, напряжение, тревожные мысли, сложность расслабиться.

Отношения

Границы, конфликты, расставания, трудности в общении.

Самооценка

Стыд, вина, критика к себе, ощущение «со мной что-то не так».

Эмоции

Сильные переживания, раздражение, слёзы, эмоциональные качели.

Выгорание

Усталость, потеря интереса, перегрузка, трудность восстановиться.

Важное ограничение

Не работаю с парами, семьями, людьми младше 18 лет и ограничительным РПП.

подход

ДБТ помогает соединить принятие себя и реальные изменения в жизни

Диалектическая поведенческая терапия, или ДБТ, создана для людей, которым бывает трудно выдерживать сильные эмоции, импульсы, отношения и кризисы. В ДБТ мы не спорим с тем, что вам правда тяжело, и одновременно ищем, что можно делать иначе, чтобы жизнь становилась устойчивее.

Что значит “диалектическая”

Это про “и то, и другое”. Можно признавать: “мне больно, я делаю лучшее, что могу”, и при этом учиться новым способам реагировать, просить о помощи, выдерживать эмоции и защищать свои границы.

Почему в ДБТ так много структуры

Когда эмоции очень сильные, в терапии легко уходить только в кризис недели. Структура помогает не потеряться: мы выбираем приоритеты, отслеживаем повторяющиеся сценарии и постепенно строим жизнь, в которой становится больше опоры.

Что именно мы тренируем

Я опираюсь на навыки осознанности, регуляции эмоций, стрессоустойчивости и межличностной эффективности. Это не абстрактные советы, а конкретные действия, которые можно пробовать между встречами.

индивидуальная терапия

Как проходит индивидуальная ДБТ-терапия

Я опираюсь на структуру стандартной ДБТ Марши Линехан. Это не разговор “обо всём сразу”, а понятная работа с целями, поведением, эмоциями и навыками для жизни, которую хочется жить.

01

Цели терапии

Определяем, что важно изменить: кризисы, отношениях, импульсы, самоповреждение, избегание или другие сложности.

02

Дневниковая карточка

Отслеживаем эмоции, импульсы, события и навыки, чтобы видеть закономерности, а не полагаться только на память.

03

Иерархия ДБТ

Сначала безопасность, потом то, что мешает терапии, затем качество жизни и навыки, которые нужно усилить.

04

Поведенческий анализ

Разбираем болезненные эпизоды по шагам: что запустило ситуацию, где можно вмешаться и что попробовать иначе.

05

Практика между встречами

Уходим не только с пониманием, но и с конкретным планом: какой навык тренировать и как поддержать себя.

тренинг навыков ДБТ

Навыки, которые помогают жить так, как хочется, а не так, как получается

Где проходит

Тренинг навыков ДБТ проходит онлайн в Zoom, поэтому можно подключаться из удобного спокойного места.

Как долго

Программа длится 24 недели и состоит из последовательных тематических модулей.

Кто участвует

Тренинг веду я и ко-тренер. В группе 5-8 участников с похожими сложностями в жизни.

Что делаем

Изучаем и тренируем навыки, которым по разным причинам не получилось обучиться в детстве.

Осознанность

6 недель учимся замечать себя, состояние, мысли и реакции в текущем моменте.

Стрессоустойчивость

6 недель тренируем способы проживать кризисы без разрушительных решений.

Регуляция эмоций

7 недель разбираемся с эмоциями и учимся снижать их интенсивность.

Межличностная эффективность

5 недель тренируем общение, просьбы, отказы, границы и сохранение отношений.

Стоимость

12000 рублей за 4 занятия. Собеседование на тренинг бесплатное. Дополнительную информацию о ДБТ-тренинге можно узнать в моём Telegram-канале.

актуальный набор

Воскресные группы тренинга навыков ДБТ

1 группа

Воскресенье 13:30-16:00

Точка входа 08 ноября 2026 года.

2 группа

Воскресенье 10:00-12:30

Старт группы по мере набора участников.

Собеседование перед тренингом

Записывайтесь на собеседование, чтобы понять, подходит ли вам формат тренинга. Я провожу его онлайн в Zoom, обязательно с видео. Обычно собеседование занимает 30-40 минут, для вас это бесплатно.

Записаться на собеседование Информация о тренинге

услуги

Форматы работы

6000 ₽

Индивидуальная терапия

55-60 минут онлайн в Zoom. Подходит для регулярной личной работы.

Записаться

12000 ₽

Тренинг навыков ДБТ

Онлайн в Zoom. Программа длится 24 недели, стоимость 12000 ₽ за 4 занятия. Собеседование бесплатное.